Psicóloga em Santa Maria - RS
- Presencial
- Online
Quem sou
Tiana Freitas
Psicóloga em Santa Maria – RS
Olá, sou Tiana Freitas, psicóloga clinica especializada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), formada na Universidade Sobresp em Santa Maria, RS.
Minha jornada inclui desenvolvimento cognitivo junto ao paciente, buscando auxiliar nas suas inseguranças e inquietações e na conquista da sua autoconfiança, crencas e valores.
Quem sou
Tiana Freitas
Olá, sou Tiana Freitas, psicóloga clinica especializada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), formada na Universidade Sobresp em Santa Maria, RS.
Minha jornada inclui desenvolvimento cognitivo junto ao paciente, buscando auxiliar nas suas inseguranças e inquietações e na conquista da sua autoconfiança, crencas e valores.
Através do processo terapêutico e da abordagem TCC busco construir junto aos pacientes mudanças de hábitos para reverter as situações de desconforto, gerando a capacidade de gerir suas emoções.
"Fazer terapia é acreditar em nós mesmos. Somos escritores e protagonistas de nossas próprias histórias."
Por que fazer terapia
A prática regular de terapia é um processo de amor-próprio e de autocuidado, pois é se importando consigo mesmo que se torna possível se importar com os outros. Através da terapia é possível desenvolver a inteligência emocional, tornando-se capaz de selecionar aquilo que se quer vivenciar e o modo como enfrentar as dificuldades que porventura surgirão. Ter inteligência emocional é ter confiança em si mesmo.
A partir do momento em que trabalhamos o autoconhecimento passamos também a conhecer os outros e com isso nos tornamos capazes de construir relacionamentos saudáveis e prazerosos.
Na terapia conseguimos aliviar tensões através do compartilhamento dos problemas com o terapeuta, nos sentindo acolhidos, compreendidos e valorizados, o que isso interfere positivamente em nosso relaxamento mental e corporal.
Muitas vezes em nossa vida nos deparamos com eventos estressantes e traumáticos que nos geram inquietações e trazem barreiras para o nosso desenvolvimento, através disso a terapia age como instrumento de libertação, fazendo com que sejamos capazes de transformar traumas em aprendizados e com isso nos tornamos livres para seguir em frente.
Ela nos torna capazes de lidar com emoções intensas e conflitos frequentes que acabam influenciando negativamente no nosso desenvolvimento. Saber lidar com essas emoções é tarefa extremamente necessária para a construção e preservação do nosso bem-estar pessoal e social.
Como a terapia pode ajudar
ansiedade
A ansiedade faz parte da vida de todos nós. É normal que em diferentes momentos tenhamos ansiedade por alguma razão. No entanto, quando a ansiedade começa a atrapalhar a nossa vida e nos causar sintomas incomôdos é necessário rever essa situação. Sintomas como irritabilidade, intolerância, insônia, mudança no apetite, taquicardia, dificuldade na respiração. Tais sintomas atrapalham a rotina e o cotidiano das pessoas portadoras de ansiedade e acabam travando suas vidas. Nesse sentido, a terapia auxilia como instrumento de libertação pois ajuda a compreender a origem dos sintomas e a desenvolver estratégias e mecânismos de defesa para saber driblar os gatilhos que geram sintomas de ansiedade. Através da terapia nos tornamos capazes de identificar os sintomas e de criar alternativas de fuga.
depressão
A depressão é uma doença mental que pode afetar a vida diária, causando tristeza, alterações de humor, perda de interesse e falta de ânimo. É um transtorno comum e sério, que pode ser causado por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. Estar deprimido é diferente de ter depressão. Alguns acontecimentos podem nos deixar deprimidos devido ao seu impacto no nosso emocional, no entanto, a depressão causa sintomas permanentes e persistentes, fazendo com que não tenhamos outros sentimentos além dos sentimentos causados por ela. Nesse sentido, a depressão acaba acorrentando a nossa vida, fazendo com que não tenhamos coragem de seguir em frente. Para isso, a terapia funciona como aliada no processo de encorajamento e fortalecimento pois ajuda a identificar os fatores que desencadearam a depressão e através disso constrói uma rede de apoio e segurança para que sejam dados passos em direção a liberdade e autonomia.
conflitos interpessoais
Conflitos interpessoais são situações de tensão que surgem quando duas ou mais pessoas têm interesses ou inclinações incompatíveis. Eles podem ser comuns no ambiente de trabalho e na natureza humana. Tais conflitos interferem negativamente no desenvolvimento e na rotina das pessoas, causando inclusive episódios de ansiedade e depressão.
Através da terapia é possível compartilhar as situações de conflito para buscar soluções, construindo hábitos de estabelecer um diálogo e com isso ouvir ambas as partes envolvidas evitando julgamentos, desenvolver o hábito de ser empático ao invés de ser hostil, aprender que todos são essenciais tanto na sua vida pública e principalmente em suas vidas particulares.
Relacionamento
Os problemas nos relacionamentos podem ter diversas origens e ser causados por uma série de fatores. Alguns exemplos de problemas comuns são: falta de comunicação, desconexão emocional, má divisão de tarefas, dificuldades financeiras, insegurança. Desrespeito, falta de empatia, dificuldades sexuais, desacordo de valores e projetos, falta de interesse. Todos esses problemas e dificuldades podem ser tratados em terapia, tanto na terapia individual como na terapia de casal. A terapia ajuda os parceiros a enfrentar desafios de maneira colaborativa e a encontrar soluções para problemas que possam surgir. Práticas como comunicação aberta, apoio mútuo e atividades relaxantes, ajudam a reduzir conflitos e criar um ambiente mais tranquilo.
transtorno bipolar
O transtorno bipolar ou bipolaridade é uma doença mental que se caracteriza por alterações extremas de humor, que variam entre períodos de depressão e mania. A mania é uma fase de euforia, grandiosidade, autoestima elevada e muita energia, mesmo sem ter dormido bem. A hipomania é uma forma mais leve de aumento de ânimo. O transtorno bipolar pode afetar homens e mulheres, e geralmente surge no início da vida adulta. A causa exata é desconhecida, mas fatores como emoções, traumas, genética e alterações na química do cérebro podem facilitar a sua manifestação. O tratamento inclui uso de medicamentos, mudança no estilo de vida e terapia. A terapia auxilia como uma ferramenta de busca pelos gatilhos para a manifestação das fases do transtorno bipolar. Através da terapia é possível identificar quais hábitos interferem negativamente no aparecimento dos sintomas e com isso auxilia na construção de novos hábitos.
compulsão e vícios
A compulsão é um comportamento repetitivo e excessivo que uma pessoa realiza para aliviar a ansiedade ou angústia, enquanto o vício é uma dependência comportamental ou o abuso de substâncias.
Compulsão é um hábito aprendido que acontece quase automaticamente, e é uma forma de reduzir o desconforto psíquico. Por exemplo, tomar café várias vezes durante o dia ou comer de forma exagerada.
Vício é uma dependência comportamental ou o abuso de substâncias, como jogos, compras ou sexo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a dependência química uma doença que traz males para o organismo e para a sociedade. A intensidade e o grau de automatismo dos comportamentos ajudam a distinguir entre hábitos, compulsões e vícios.
A terapia é de extrema necessidade no tratamento dos vícios e compulsões pois busca investigar e tratar a causa de tudo, fazendo com que tenhamos consciência daquilo que estamos fazendo e através disso tenhamos a oportunidade de escolher. Uma grande parte da terapia cognitiva para comportamentos compulsivos é direcionada a ensinar a pessoa maneiras saudáveis e eficazes de reagir a pensamentos obsessivos, sem recorrer ao comportamento compulsivo.
Formas de Atendimento
- Presencial
Os atendimentos presenciais são realizados no meu consultório no Centro de Santa Maria, onde você encontra segurança e acolhimento. Veja como chegar.
- Online
Para você que necessita de maior liberdade geográfica ou de horário, o atendimento online possui a mesma eficácia e qualidade do presencial e é realizado das 18h30 às 23h30.
Dúvidas Frequentes
QUANDO DEVO PROCURAR PSICOTERAPIA?
Devemos procurar psicoterapia sempre que sentirmos que nossos sentimentos, emoções e problemas estão interferindo no nosso dia a dia. Esses sentimentos podem gerar sintomas como: sobrecarga, fadiga, raiva, agorafobia, ansiedade, pensamentos intrusivos, apatia, desespero e medo. Quando um ou mais sintomas aparecerem é sempre importante procurar a psicoterapia.
O QUE É A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL (TCC)?
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia que entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.
A TERAPIA TCC CURA?
Nunca podemos afirmar que a psicoterapia traga 100% de cura. O que acontece é o paciente desenvolver técnicas e hábitos responsáveis por manter o equilíbrio em sua vida e, consequentemente, aprende a lidar com suas emoções e com isso se torna estável.
QUAL A FREQUÊNCIA E DURAÇÃO DAS CONSULTAS PSICOTERÁPICAS?
As sessões de psicoterapia podem ser semanais ou quinzenais, de acordo com a necessidade de cada paciente e duram entre 45 a 50 minutos.
QUANTO TEMPO DEMORA UM TRATAMENTO PSICOTERÁPICO?
O tratamento varia de acordo com a necessidade de cada paciente, no entanto, de modo geral podemos dizer que precisamos de no mínimo 5 sessões para estabelecer o processo terapêutico e a partir disso será construído um tempo para o tratamento.
VOCÊ ATENDE POR CONVÊNIO?
Sim, consulte opções.
QUAIS AS FORMAS DE ATENDIMENTO?
Atendimento online e presencial das 18h30 às 23h30.
QUAL O PÚBLICO VOCÊ ATENDE?
Todos podem fazer a Terapia Cognitivo Comportamental: homens, mulheres, crianças, adultos, pessoas com algum transtorno mental ou que estão passando por qualquer tipo de conflito interno.
COMO AGENDAR UMA CONSULTA?
O agendamento deve ser realizado através do WhatsApp 55 8121-4421
